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加多宝国际网上娱乐,如何形成专业的发抢体系?原来专业队是这样训练的

2019-12-28 08:42:01  作者:匿名  浏览:2843

加多宝国际网上娱乐,如何形成专业的发抢体系?原来专业队是这样训练的

加多宝国际网上娱乐,1、发球抢攻的训练可以是循序新进的,首先可以规定单一旋转的发球接固定范围起板,作为精进该项技术的第一步,发一种或一套球后抢攻,只限制接发球的落点而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技术接),可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能力,当然为了达到尽快熟练掌握该技术,可以在有条件的地方用多球单练的方式加强训练。建议最好能根据自身术掌握情况,做到每次发完球后“还原-判-启动-交换重心-完成击球”等几个步骤。避免急于求成,反而影响了技术提高。

2、 由于发球的多样化,所以同时产生了相对应的接发球方法,建议大家能体会出一规律来,发一种或一套球后抢攻,只限制接发球的方法而不限制落点: 要求判断好对方接发球的落点,迅速移步后抢攻。找到提前启动击球的窍门。比如发完长球后的主动拉、发完下旋短球后,对方一般规律都是回摆或搓长(颗粒胶会根据胶粒的长短有反旋转)这时候练习的时候就要尽量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。这里需要注意的是,持拍手一侧的脚在处理对方回接短球时要及时向前跨出,并保持重心稳定,为下一板球创造良好的击球条件。

3、当大家同时具备了几种发球技术以后,通过前面提到的循序渐进法,逐渐掌握发球抢攻的旋转和线路规律,接发球方不限接发球的方法和落点:对发球抢攻者要求更高,不仅步法要移动,而且能抢攻各种不同性能的球。这就是综合训练了,也就是专业球员通常所说的“发抢”训练。这时候的训练可以是带有模拟记分形式的,为的是尽快适应比赛节奏,并可以逐渐的把第一发球和第二发球的战术配合更清晰化。

4、发球抢攻是“艺高人胆大”的技术,要具备好的心理素质和过硬的基本功。这时候的综合全面练习将不限制发球的种类、落点、旋转对接发球亦同样限制,可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。并模拟关键比分去练习发球抢攻训练,会更有效的使球友们感受到,压力下如何使用这项技术得分。在上述练习中,还应注意培养与提高合理处理球意识和技术,即发球后的第一板无法抢攻(对方接发球好,习惯抢攻套路被对手控制住了)这时不应急于盲目抢攻,而应合理地先控制一板(如对方反手不擅攻,则可主动给其反手大角度长球,逼对手勉强回球) 然后自己争取下板再抢攻,养成这样的良好习惯后,比赛中才会避免出现过多的无谓失误,或者说打顺了对谁都不怕,打不顺跟谁都不好打!

练习发抢小窍门

建议大家在发球抢攻体系的时候,尤其是练习发球时,最好有对手接发球,这样的主要目的是能更好的适应和观察对手的回球一般规律线路。当对方练习接发球,自己也可以及时了解自己发球的效果,并及时改进,从而更顺利的将战术意识结合到发球抢攻训练中。


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